Ovo su blagdanski savjeti za mršavljenje koje nikako ne smijete slijediti!
Klonite se ovih strategija mršavljenja
Božićne pjesme kažu da je vrijeme pred nama „the most wonderful time of the year“ i u pravu su. Osim prekrasnih poklona i druženja s obitelji, blagdansko doba je dio godine kada ćete biti bombardirani slasticama, desertima, kolačima i raznim delicijama.
Naravno da je dobro počastiti se, ali moramo imati granice. U nastavku otkrijte koje savjete ne biste trebali slijediti tijekom blagdana.
„Radije uzmi zdrave slastice“
Kada ljudi naručuju takozvane zdrave deserte, skloni su prejedanju, psihički rasterećeni zato što ono što jedu nije bogato šećerom ili glutenom. Ono što zapravo ne shvaćaju je da tih zdravih slastica pojedu više nego što bi trebali. Stoga je bolje pojesti jedan ili dva komada vašeg najdražeg kolača umjesto da se prejedete keto ili niskokaloričnim desertom.
„Probaj postiti prije gozbe“
Ovo je VELIKA pogreška. Kada postite prije gozbe, bit ćete jako gladni, zbog čega ćete na kraju pojesti više, čime ćete opteretiti svoj tjelesni sustav. Postoje ljudi koji poste 20 sati, a onda polude natrpavajući se preostala 4 sata, ali to je jako nezdravo. Takvo ponašanje može dovesti do poremećaja šećera u krvi, kao i do želučanih problema.
„Prilegni nakon obilnog obroka“
Krevet možda zvuči kao dobra ideja nakon obroka, ali radije pronađite bolje načine za probavljanje hrane. Pustite dobru glazbu i zaplešite sa svojom obitelji, prijateljima ili cimericama. U blagdansko vrijeme ionako niste sami, dakle ne bi vam trebao biti problem malo ćaskati s nekim nakon obroka ili još bolje, otići u kratku šetnju.
„Nema međuobroka!“
Ljudi se toliko raduju svečanim večerama da zaborave prigristi između obroka, što ih tjera da jedu više. Što su vaše oscilacije u hranjenju veće, to vam šećer u krvi više ludi. Bolje je uz 3 glavna obroka imati koji međuobrok, odnosno pojesti nešto svaka 3 do 4 sata kako biste izbjegli zvjerske napade gladi.
Za ljubitelje sporta i rekreacije, možete odabrati i SelectBox poklon paket koji vam omogućuje posjet fitness centrima i adrenalinskim parkovima, vožnje kartinga, zip-line, stolni nogomet ili trening aikida, boksa, košarke ili plesa. Namijenjen je svima koji žele učiniti prve korake u novom sportu ili se aktivno uključiti neki od brojnih oblika rekreacije.
Hoćete li se odlučiti za aktivni blagdanski period u Adrenalinskom parku Crikvenica, Aikido klubu Put u Zagrebu ili ćete u Ljubljani napokon iskusiti Centar za penjanje, na vama je!
Uz umjerenu prehranu s pokojim desertom po vašem izboru, ovog Božića možete postati i ostati fit uz SelectBox poklon paket!
