Doručak u čaši: 8 sočnih recepata za smoothie, spremnih u 5 minuta!

Zašto je smoothie savršen obrok za dobro jutro?

Smoothie je pravi koktel vitamina. Smoothie napitci smatraju se hranjivijima od običnog voćnog soka. Jedina kontraindikacija povezana je s količinom šećera koju takav napitak može imati ako se radi s previše slatkih plodova.

U posljednjih nekoliko godina popularnost zelenih smoothieja je narasla. Uglavnom se rade s više povrća, a manje voća, ali voće i dalje ostaje sastavni dio ovih energetskih bombi.

Smoothie se može dobiti od svježih ili smrznutih sastojaka uz dodatak nekog mliječnog proizvoda ili vode, a često su prisutne i kockice leda koje mnogim receptima dodaju posebnu svježinu.

Ako se pitate što ga razlikuje od milkshakea (neki smoothieji mogu sadržavati mlijeko), postoje dvije razlike: mlijeko nije obavezni sastojak u receptu za smoothie, već samo jedan od mnogih sastojaka s kojima se možete igrati te milkshake često sadrži i sladoled.

Smoothie recepti koje morate isprobati:

Za vas smo pripremili 8 ukusnih smoothie recepata koje možete pripremiti u Philips Viva Collection blenderu ili kuhinjskom stroju. Sve što trebate napraviti je pripremiti sastojke.

Blender s vakuumskom tehnologijom koja isisava zrak iz posude prilikom blendanja i čuva svježinu smoothieja i do 8h posebno je popularan u zadnje vrijeme. Ovakvi blenderi su savršeni baš za one koji vole uživati u zdravim napitcima i na putu, poslu ili nakon treninga.

Pročitajte recepte za ovih 8 voćnih rapsodija: 

1. Smoothie s bananom i đumbirom

Recept koji potiče probavu, zahvaljujući đumbiru, koji također ima i druge prednosti: pomaže u borbi protiv prehlade i poboljšava cirkulaciju krvi.

• 1 narezana banana
• jogurt
• 1 čajna žličica meda
• ½ čajne žličice đumbira

2. Smoothie s bananom, borovnicama i zelenim čajem

Borovnice čuvaju vid, a zeleni čaj je izvrstan antioksidans. Nakon što pripremite šalicu zelenog čaja, možete napraviti sljedeću kombinaciju:

• šalica zelenog čaja
• 3 žličice vode
• 2 žličice meda
• ½ banane
• 1 šalica smrznutih borovnica
• 2 žlice sojinog mlijeka

3. Smoothie s jagodama, jogurtom i sokom od naranče

Jednostavno ukusno i slatko! Savršen recept za doručak.

• 1 srednji jogurt
• 1 banana
• ½ šalice soka od naranče
• 6-7 jagoda svježih ili smrznutih

4. Smoothie s jogurtom i ananasom

Konačno, smoothie s ledom! Evo što sadrži:

• 1 srednji jogurt
• 6 kockica leda
• 1 šalica kockica ananasa

5. Smoothie s breskvama i jagodama

Piće koje zadovoljava vaše potrebe za proteinima, a uz to je i ukusno.

• 1 šalica mlijeka
• 2 žličice jogurta
• ½ šalice smrznutih bresaka
• ½ šalice jagoda
• vrlo malo naribanog đumbira
• 2 žličice sirutke u prahu
• 3 kockice leda

6. Zeleni smoothie

Smoothie sa špinatom, jagodama i narančom

Ako ste do sada izbjegavali zelenilo, počnite s ovim receptom. Uz ovaj recept nema tragova “travnatog” okusa koji nas često odbija od ovakvih kombinacija!

• 1 naranča
• 1 šalica listova špinata
• ½ šalice jagoda
• 1 šalica bademovog mlijeka

7. Smoothie s brokulom i ananasom

Recept koji sadrži jagode i med, savršen za detoksikaciju.

• ¼ šalice kockica ananasa
• ½ šalice jagoda
• 1 šalicu brokule
• 1 čajna žličica meda
• 1 šalica bademovog mlijeka

8. Smoothie s chia sjemenkama, jabukama, špinatom

Piće bogato vitaminom C, koje će vas podsjetiti na okus pite od jabuka.

• 1 jabuka
• ¼ čaše borovnica
• 1 šalica listova špinata
• ¼ čajne žličice cimeta
• vrlo malo muškatnog oraščića
• 1 žlica chia sjemenki
• 1 šalica vode

Za koji god od spomenutih smoothieja se odlučili, Philips Viva Collection blender čije specifikacije možete saznati OVDJE pomoći će vam da uvijek ispadne baš kako ste zamislili.

Jednom kada u svoju prehranu uvrstite predložene namirnice, revitalizirat ćete tijelo, imat ćete više energije i poboljšati svoj imuno sustav.

Bilo da odlučite započeti dan s ukusnim smoothiejem ili ga spremiti prije počinka za bolji san, njegovo pozitivno djelovanje na zdravlje neće izostati.

#zdrava IGRA DARIVANJA

U suradnji s Philips.hr, jednu sretnicu nagradit ćemo elegantnim blenderom + to-go posudom za još učinkovitije i brže pripremanje hrane i smoothieja! Detalje igre možete pronaći na našoj Facebook stranici.

Sretna dobitnica elegantnog blendera + to-go posude brenda Philips je Marina Švajcar. Čestitamo i molimo da nam se zajedno s podacima javi u FB inbox.