FOTO by Instagram @croatiafulloflife

Zabava

Vitamin SEA! Jeste li znali za sve ove blagodati mora?

Mia Vodopija 05. srpnja 2023.

Odlazak na plažu ne služi samo opuštanju i odvajanju od stresnih situacija, već je i zdravo i neophodno za naše tijelo...

Svi smo čuli za blagodati vitamina A, B, C i D, ali postoji još jedan vitamin čije benefite ste već okusili, a da to ni ne znate – Vitamin SEA.

Zdravstvene blagodati morske vode postale su široko dokumentirane još u 18. i 19. stoljeću kada su engleski liječnici počeli propisivati morske kupke kako bi pomogli u liječenju stanja koja su označena kao ‘melankolija’.

Ovih dana mnogi ljudi provode glavninu ljetnih praznika uz more – naša tijela prekrivena finim slojem bijelog pijeska i kosa voluminozna od soli.

No, iako znamo da je odmor na plaži dobar za dušu, pitamo se koje su to dokazane zdravstvene prednosti mora?

Koža

Morska je voda bogata vitaminima i mineralima poput magnezija, natrija, kalcija, klorida i sulfata koji djeluju kao prirodna kozmetika za našu kožu. Oni koji imaju probleme poput psorijaze i ekcema mogu vidjeti posebnu korist.

Magnezij u morskoj vodi također smanjuje razinu kortizola u tijelu, smirujući živčani sustav i smanjujući vjerojatnost izbijanja kože izazvane stresom.

Imunološki sustav

Uronjavajući u prirodu i u morsku vodu, prirodno ćete naići na više klica. Redovito umakanje hladne vode pomaže u regulaciji vaših antioksidativnih procesa u tijelu, pomažući smanjiti rizik od srčanih bolesti i raka.

Elementi u tragovima i mikroorganizmi koji se nalaze u morskoj vodi također imaju antibakterijska svojstva i stoga mogu djelovati kao prirodni antibiotici. Koža apsorbira ove komponente, pomažući u poboljšanju tjelesnog zdravlja i dobrobiti.

Mentalno zdravlje i dobrobit

  • Vjerojatno je glavna korist morskog kupanja vezana uz mentalno zdravlje
  • Uronjavanje u duboku, hladnu vodu šokira tijelo i tjera vas da razmišljate samo o onome što radite u tom trenutku. Iz tog razloga, to je gotovo poput smirujuće meditacije jer imate samo prostor za fokusiranje na dah. Kontrola disanja uključena u plivanje zapravo usporava um i tijelo i smanjuje stres
  • Studija koju je organizacija Swim England objavila otkrila je da 43% ljudi koji redovito plivaju smatra da se zbog toga osjećaju sretnijima, 26% ljudi smatra da su motiviraniji za obavljanje svakodnevnih zadataka, dok 15% ljudi smatra život lakšim uz plivanje
  • Dokazano vrijeme provedeno u prirodi smanjuje razinu stresa, kao i rizik od razvoja depresije i drugih mentalnih bolesti, pa je tako plivanje u moru umjesto u zatvorenom bazenu sjajan način pomoći i tijelu i umu
  • Bogata magnezijem, morska voda također može opustiti vaše mišiće i promovirati dubok san

Problemi s disanjem

Kako je morska voda slana, to je korisno za one koji imaju probleme sa sinusima, pružajući olakšanje s potpuno prirodnom slanom otopinom. Ta slana morska voda pomiče sluz pročišćujući sinuse.

Upravljanje težinom

Plivanje je odličan izbor lagane tjelovježbe za sve one koji trebaju izgubiti par kilograma. Prije plivanja napravite nekoliko vježbi rastezanja glave, vrata, ramena i torakalnog dijela leđa te bez straha topite masni višak.

Djeluje kao relaksant mišića

Jod potiče oporavak od određenih ozljeda, dok plutanje u moru ili kupanje u valovima opušta mišiće. Idealno je za one koji rade rehabilitaciju ili postoperativne tretmane.

Odlazak na plažu ne služi samo opuštanju i odvajanju od stresnih situacija, već je i zdravo i neophodno za naše tijelo, pa nije slučajno da se nakon dana provedenog na moru osjećamo puno bolje.

Nadamo se da ćete se i vi dobro odmoriti na plaži uz more i uživati u njegovim benefitima.