Tuširanje – koliko često i dugo, u koje doba dana i na kojoj temperaturi?

Tuširanje je mnogima dio svakodnevice. No, mora li to doista biti svaki dan i je li češće tuširanje štetnije za kožu i zdravlje? U nastavku vam donosimo savjete o tome koliko često i dugo, u koje doba dana i pod kojom temperaturom bismo se zapravo trebali tuširati…

Što mislite, koliko često bismo se trebali tuširati? Odgovori su definitivno različiti. Ako se ne tuširate svaki dan i priopćite isto drugima, neki će vas čudno gledati, dok će onima koji se dugo i često tuširaju (neki ljudi ne mogu bez jutarnjeg i večernjeg tuširanja!) mnogi reći da zapravo oštećuje kožu. No hajmo čuti što o tome kažu stručnjaci…

Koliko je često tuširanje uistinu zdravo?

Koliko često se treba tuširati ovisi uglavnom o vanjskim okolnostima i tipu kože, zaključuju osobe iz zdravstva. Svakodnevno tuširanje nije nužno dobro za kožu. Kupka ili tuširanje koje je predugo ili pretoplo, kao i mnogi konvencionalni proizvodi za njegu, napadaju prirodni zaštitni kiseli sloj kože. Kad se tuširamo, ne ispiremo samo klice, prljavštinu i mrtvu kožu, već i vlastite masnoće koje bi nas zapravo trebale štititi, a to itekako može poremetiti barijeru kože.

Normalna koža može podnijeti svakodnevno tuširanje, ali bi bila zadovoljna s manje, objašnjava stručnjakinja. Međutim, dovoljno je tuširati se tri do četiri puta tjedno, a ne svaki dan. Područja poput pazuha, prepona, stražnjice itd. mogu se i trebaju se čistiti češće.

 Ali ljeti, kada se više znojimo ili nakon sporta, to može biti i svakodnevno tuširanje. Isto vrijedi i za ljude koji se bave fizičkim radom. Dobro je znati: Osobe koje su alergične na pelud trebale bi se istuširati svaku večer kako bi mogle ići u krevet bez peludi na tijelu i kosi.

Što se tiče osjetljive kože, situacija je malo drugačija. Ako je vaša koža suha, prečesto tuširanje može je isušiti jer joj voda oduzima vlagu. Osobito u zimskim mjesecima, kada ljudi provode više vremena u grijanim stanovima, koža se može isušiti zbog suhog zraka za grijanje i osjetljivija je.

 Naš vodič za tipove kože pokazat će vam imate li osjetljivu kožu. Sa suhom kožom ili osjetljivom kožom, tijelo obično ima suha i gruba područja, a koža je napeta.

U koje doba dana bismo se trebali tuširati?

Iz navedenih razloga posebno je važno tuširati se navečer, kako ljeti tako i zimi. Čak i ako se povremeno hlađenje pod tušem ili jutarnje buđenje s hladnom vodom mora izostaviti.

Koja je temperatura najbolja i koliko bi trebalo trajati tuširanje?

Stručnjaci savjetuju da voda ne smije biti prevruća, a tuširanje kratko i bez kemikalija. Čak i ako topla voda posebno potiče stanje opuštenosti – hormoni stresa se smanjuju na sličan način kao i topla kupka – temperatura ne smije prelaziti 36 stupnjeva. Ovo je posebno važno ako imate osjetljivu kožu ili neurodermatitis: isperite tijelo hladnom vodom vrlo kratko kako ne biste oštetili kožnu barijeru, a možda i bez sapuna. Ne prelazite tuširanje od 5-10 minuta dnevno.

Najbolja njega prilikom tuširanja i poslije

Osjetljiva koža posebno bi trebala izbjegavati mirise u formulacijama gela za tuširanje ili sapuna. Isto vrijedi i za losione za tijelo. Nakon tuširanja nanesite hidratantne, blage losione – to se odnosi na sve tipove kože, a posebno na suhu kožu, objašnjavaju stručnjaci.

Nadamo se da vam nismo previše narušili kvalitetu tuširanja i poremetili dnevnu rutinu. Ne znači da se svega ovoga morate držati, ali definitivno bi bilo najučinkovitije primijeniti neke od ovih hvalevrijednih savjeta.