Neuroznanstvenica otkrila trik s kojim ćete se riješiti slatkog – zauvijek!
Nadolazeći blagdani pravo su vrijeme za testiranje ove metode
Neuroznanstvenica Susan Peirce Thompson kaže da možda nismo sami krivi ako naši napori oko dijeta ne uspiju. Sigurno smo se svi u nekom trenutku trudili smršaviti ili jesti zdravije, ali to razdoblje vrlo rijetko traje onoliko dugo koliko bismo željeli.
Čini se kao da primamljive čokoladne poslastice i druge slatke napasti uvijek nekako pobijede našu čeličnu volju i prekinu nas u procesu dijete koju provodimo.
Posljednje istraživanje svjetski poznate neuroznanstvenice Susan Pierce Thompson otkriva kako je sve povezano s našim mozgom koji je glavni krivac što uvijek posrnemo za nečim slatkim.
Kada u tijelo unesemo previše šećera postotak inzulina u našem tijelu raste i trenutno blokira Leptina – hormon koji govori mozgu da nam je dovoljno hrane. Kada nema Leptina, naš mozak nema informaciju kada je dosta hrane i mi samo jedemo i jedemo…
Ključno je riješiti se hrane koja ometa naš mozak u procesu donošenja odluka i Susan sukladno tome navodi 4 pravila kojih bi se trebali pridržavati ako želimo kontrolirati našu prehranu.
1) Izbacite šećer
Najvažnije pravilo ovog trika je jednostavno – bez šećera. Samo ako izbacimo šećer iz jednadžbe prehrane možemo očistiti mozak i tijelo. I mislimo na sav šećer, uključujući med i zaslađivače.
2) Izbacite brašno
Isto kao i šećer, izbacite brašno iz prehrane. Susan brašno još naziva i “lukavi zavodnik” kojeg se što prije moramo riješiti.
3) Pridržavajte se 3 obroka dnevno
Ako imate rutinu obroka vaš mozak će se osjećati sigurnije jer će znati kada može očekivati unos hranjivih tvari u organizam.
4) Važite sve što jedete
Susan preporučuje da ako možete izvažete hranu prije no što ju pojedete kako biste točno znali što unosite u svoje tijelo.