Zabava

Evo zašto ljudi donose novogodišnje odluke!

Antonija Andabak 31. prosinca 2021.

Koliko ste ih donijeli do sada, a koliko ste ih se dosljedno držali?

Nova godina je najpopularnije doba godine kada ljudi u glavi vole pritisnuti “gumb za resetiranje”. Neki su odlučili smršaviti, dok se drugi nadaju da će provoditi više vremena s obitelji i prijateljima, poraditi na karijeri, zdravlju… No, što je to u Novoj godini što donosi nadu u takvu promjenu i zašto ljudi donose odluke upravo sada?

Zašto ljudi donose novogodišnje odluke?

Većina ljudi želi drugu priliku za poboljšanje kvalitete života, a nova godina nudi prostor — priliku da se stvari isprave. Kada ljudi postavljaju novogodišnje odluke, koriste vrlo važan koncept koji se zove samoučinkovitost, što znači da zahvaljujući težnji ka cilju i njegovom praćenju imaju osjećaj kontrole nad onim što se događa u njihovim životima.

Zašto je tako teško pridržavati se novogodišnjih odluka!

Krenuli ste lijepo, borbeno i ustrajno, međutim već drugi tjedan od vaše odluke, nešto drugo vas ometa, prioriteti se mijenjaju, manje vremena posvećujete ispunjavanju ciljeva, a sve više na vidjelo dolaze one stare navike koje vam uzimaju vrijeme i novac. Nešto činite pogrešno.

Stručnjaci preporučuju sljedeće:

  • Potražite podršku od drugih. Zamolite svoje prijatelje i obitelj da vas bodre. Recite im svoje ciljeve i što biste željeli postići, možda će neki od njih s vama htjeti ići prema istom cilju. I dok je nekima lakše sam “gurati kamen”, drugi se osjećaju daleko poletnije kada primjerice na vježbanje idu s prijateljicom ili sestrom. Odredite što Vam više odgovara te zapamtite da svejedno sami idete prema cilju i da nitko neće teži dio posla obaviti umjesto Vas!
  • Stvorite sebi sustav nagrađivanja. Postavite kratkoročne ciljeve i nagradite se za postizanje. Tako nećete imati vremena za razmišljanje kako ste podbacili, osobito ako imate vrlo visoka očekivanja. Velika greška je odustati ako se na početku ne primijete spektakularni rezultati. Bez borbe nema niti rezultata, a za više ciljeve valja biti i strpljiv.
  • Imajte suosjećanja prema sebi. Nitko nije savršen. Umjesto da se grizete što rezultati ne dolaze onim tempom koji ste očekivali , duboko udahnite, nastavite pokušavati i ne zaboravite da budete malo blaži prema sebi.