Danas je Međunarodni dan sreće i prvi dan proljeća! 10 boostera raspoloženja koja primjenjujemo istog trena!

Priznajmo, obično za naše loše raspoloženje ili razdražljivo ponašanje krivimo svoje hormone! Oni su nam glavni krivac jer potiču žudnju za hranom, emocionalne izljeve, iscrpljivanje razine energije, opadanje kose i tko zna što još… Koliko često smo svoje cvrkutavo raspoloženje zapravo pripisali hormonima?

Protekle dvije godine nisu bile nimalo lake. Zajedno smo se nosili s gubitkom, tugom, traumom. Bila je tu isprepletena kombinacija tjeskobe, razdražljivosti, neraspoloženja, dosade i osjećaja nezadovoljstva.

No zapamtite, suprotnost sreći nije uvijek nesreća. Ako osjećate da već neko vrijeme vučete svoje noge kroz život ili da vas više ne vesele stvari koje su vam nekada donosile radost, to je znak da nešto treba promijeniti.

Udahnite malo sunčeve svjetlosti

Vrijeme je da napravite odmak od Netflix serija i izađete na svjež zrak. Prirodno dnevno svjetlo pomaže povećati proizvodnju serotonina u vašem mozgu, što zauzvrat čini da se osjećate dobro. Sunčeva svjetlost također poboljšava oslobađanje melatonina, koji vam pomaže da bolje spavate noću.

Duboko dišite

Polagano, duboko udisanje smanjuje broj otkucaja srca i aktivira živčani sustav. Vježbajte dijafragmalno disanje i usporite disanje na oko šest udisaja u minuti – čak i nekoliko minuta dnevno.

Prepustite se nostalgiji

Prisjećanje na sretna vremena, prijatelje i članove obitelji, praznike, stare fotografije, stare pjesme, vjenčanja. Šetnja niz ugodnu traku sjećanja može poboljšati vaše raspoloženje i potaknuti inspiraciju i motivaciju te također povećati razinu serotonina.

Upalite svijeću ili upotpunite dom mirisnim štapićima

Mirisi predstavljaju vrlo snažne emocije, okidači su raspoloženja i sjećanja. Prema znanstvenicima, naš senzorni sustav povezan je s dijelom mozga koji pokreće sjećanja i osjećaje. Mirisi mogu potaknuti prisjećanje na prošle događaje, pa čak i natjerati vas da se prisjetite kako ste se osjećali tijekom tih događaja.

Mi smo za ovo proljeće izdvojili nekoliko favorita koji će osvježiti svaku prostoriju, ali i uz koje ćete se u svakom trenutku osjećati ugodno…

Osvojila nas je nova Glade Aromatherapy linija koja uključuje 4 formata: difuzor, mirisne štapiće, svijeće & electric mirise, a mi ih želimo apsolutno sve. Proizvodi su prožeti trima mirisima, ovisno o tome što više priželjkujete – no jedno je sigurno, svaki će vam pružiti harmoniju.

Za sve koji žele odlutati mislima od užurbane svakodnevice i realnosti, tu je Moment of Zen, umirujuća mješavina biljnog francuskog lavandina i kremaste australske sandalovine.

Za one koji samo žele mir nakon napornog radnog dana, rezerviran je Calm Mind, mješavina svježeg talijanskog bergamota i gvatemalske limunske trave.

Uz isti ne samo da ćete osigurati pauzu u danu, već će i obnoviti vaše raspoloženje.  A za one koji u svoja četiri zida žele osjetiti istinsku sreću, tu je i Pure happiness, živopisna mješavinom brazilske naranče i slatkog sjevernoafričkog cvijeta nerolija.

Riječ je o vrhunskim aromaterapijskim mirisima prožetim dvostrukom mješavinom eteričnih ulja koji ne sadrže parabene, filtrate, nitro mošus, boje ili umjetna bojila.

Naš omiljeni proizvod je Aromatherapy Cool Mist Difuzor, koji dolazi s nježnim svjetlom i opcijom odabira 3 različite boje, ovisno o vašem raspoloženju. Vrlo je jednostavan za korištenje te osigurava ispuštanje mirisa do 60 dana, a posebno nam se sviđa tihi rad s blagom maglicom.

Više detalja o istima potražite na društvenim mrežama Facebook i Instagram.

Hodajte, istežite se

Pokušajte se svako jutro istegnuti na nekoliko minuta. Na taj način povećat ćete proizvodnju endorfina. Također,pokušajte izdvojiti vrijeme za šetnju u nekom prirodnom okruženju, i to najmanje 45 minuta barem tri puta tjedno. Najbolje bi bilo rano prije posla dok ste još svježi, no ako ne stignete, šetnja se svakako preporučuje i prije spavanja.

Smijete se češće

Kada se smiješimo, naši mišići mogu poslati povratnu informaciju našim licima da je život dobar i da je sve u redu. Također je zarazno i ​​tjera druge da uzvrate osmijeh. Nije li to nešto vrijedno širenja?

Budite zahvalni i velikodušni

Učiniti nešto lijepo za dragu osobu itekako može osvijetliti vaš život, osobito ako ste vi sretni ako su i oni sretni. Također, pokažite zahvalnost za sve što imate jer iako se vama to možda ne čini puno, netko bi dao sve da je na vašem mjestu.

Radite samo ono u čemu istinski uživate

Svi smo jedinstveni i uživamo u različitim stvarima. Možda još niste pronašli ono u čemu uživate, stoga isprobajte neke drugačije stvari. Možda ste u prošlosti izgubili kontakt s aktivnostima koje su vam pružale zadovoljstvo. Raditi stvari u kojima uživate može vam pomoći da ostanete povezani s nekim od pozitivnijih aspekata života.

Družite se s pozitivnim ljudima

Emocije su iznenađujuće zarazne. Ljudi koji su stalno negativni mogu vam iscrpiti energiju, dok oni koji su uvijek dobro raspoloženi mogu vam dati pravi poticaj.

Opustite se

U tome će vam najbolje pomoći joga, ali i pjenušava kupka. Možda iste neće riješiti sve vaše probleme, ali će vas istinski umiriti i dati vam elana i energije da s lakoćom koračate u novi dan.

Nadamo se ćete barem neke od ovih 10 boostera raspoloženja staviti na popis. Nećemo se hvaliti, ali vjerujte da ako primijenite samo jednu od ovih stvari, bit ćete nam zahvalni…

P.S. Sretan vam prvi dan proljeća uz odličnu vijest: uskoro vas darujemo na našem Facebook profilu!