FOTO by Instagram @growingyourgreens / @nagoghill

Dom

Breskve i nektarine – mirisne i slatke kraljice ljeta

Mia Vodopija 09. srpnja 2021.

Breskva ili nektarina - koja voćka je vaš ljetni favorit?

Ljeto je vrijeme za lakšu i zdraviju hranu, odnosno za povrće i voće. Veliki smo fanovi trešanja, višanja i lubenica, ali bome i breskvi i nektarina.

Breskva je ukusna i vrlo zdrava voćka, popularna baš u svakom kutku svijeta. Ova sočna voćka je odličan izvor mnogih važnih nutrijenata. Zahvaljujući snažnim antioksidansima breskva može biti od velike koristi u održavanju zdravlja cijelog organizma.

Nektarine su niskokalorično voće, idealno za dijetu. U 100 grama nektarine sadržano je svega 44 kalorije.

Svi znamo da dijetalni režim ishrane može narušiti zdravlje ako se organizmu ne osiguraju potrebni nutrijenti. Upravo zato je ovo voće idealno za popunjavanje dijetalnog jelovnika – sadrži malo kalorija, a obiluje nutrijentima.

Vlakna iz nektarine također doprinose očuvanju optimalne tjelesne težine jer ispunjavaju želudac i daju osjećaj sitosti. Zahvaljujući raznim spojevima, ovo voće može biti od koristi i u liječenju dijabetesa te bolesti srca i krvožilnog sustava.

U breskvama i nektarinama možete uživati sami ili s obitelji i društvom – voćna salata, kolači, sladoled ili pak sama voćka odličan su izbor za rashlađivanje i kao zdravi snack.

Ako ste fanovi DIY maski za lice, također imamo nešto za vas:

Maska za lice od breskve / nektarine i jogurta

Za izradu ove maske za lice potrebna vam je 1 žlica pasirane breskve / nektarine i 1 žlica gustog jogurta. U maloj posudi pomiješajte breskvu / nektarinu i jogurt, formirajući glatku i gustu pastu. U slučaju da želite ljepljivu konzistenciju, u ovu masku možete dodati i malo meda.

Prije nanošenja, temeljito operite lice i napravite piling. Osušite lice, a zatim nanesite ovu masku za lice i nježno masirajte lice. Neka bude na licu oko 25 minuta, zatim ju isperite vodom i nanesite hidratantnu kremu.

Breskve i nektarine spadaju u naše najdraže voće, a uvjereni smo da ih i vi volite!